REKLAMA WYBORCZA

Wiadomości

  • 22 lutego 2021
  • wyświetleń: 2392

Kreatyna dla kobiet trenujących. Czy to ma sens

Materiał partnera:

Od dawna wiadomo, że kreatyna to jeden z najlepszych, jeśli nie najlepszy suplement diety da sportowców. O ile mężczyźni stosują ją bez ograniczeń, o tyle w przypadku kobiet często pojawiają się wątpliwości, czy warto i należy po nią sięgać. Odpowiedź brzmi: tak, warto. Sprawdź, dlaczego kreatyna nadaje się również dla trenujących kobiet.

Kreatyna dla kobiet trenujących. Czy to ma sens


Kreatyna z myślą o lepszych wynikach



Kreatyna jest aminokwasem występującym naturalnie zarówno w ludzkim organizmie, jak i pożywieniu, głównie w mięsie. Jej korzystne działanie dla osób uprawiających sport zostało odkryte na początku lat 90. XX wieku, po czym wiele badań w kolejnych latach potwierdziło jej właściwości. Stwierdzono, że kreatyna przekłada się na funkcjonowanie gospodarki energetycznej, gromadząc energię w formie fosforanu kreatyny. To usprawnia resyntezę ATP, czego efektem są zdolność organizmu do szybszej regeneracji zarówno w trakcie treningu, pomiędzy ćwiczeniami i seriami, jak i po wykonaniu ćwiczeń.

Przyjmując kreatynę, możesz więc trenować intensywniej przy takim samym lub nawet mniejszym zmęczeniu niż wcześniej. W oczywisty sposób przekłada się to na lepsze wyniki w dyscyplinach o charakterze wytrzymałościowym, jak np. sporty drużynowe, bieganie, pływanie czy kolarstwo. Suplementacja kreatyny poprawia także siłę i definicję mięśni, dlatego możesz ćwiczyć ciężej i po prostu wyglądasz lepiej.

Skuteczność i bezpieczeństwo kreatyny



Nie obawiaj się jednak, że przez kreatynę w ciągu kilku tygodni urosną Ci mięśnie do olbrzymich rozmiarów.. Zauważysz z pewnością subtelną różnicę w wyraźniejszym obrysie mięśni, ale w ten sposób tylko ujędrnisz i wysmuklisz sylwetkę, na czym z pewnością Ci zależy, prawda?

Kreatyna wpływa korzystnie natomiast na Twoje... włosy, a także poprawia samopoczucie. Dzięki niej codzienne zmęczenie staje się mniejsze, a energia do działania i aktywności - większa. Jest to całkowicie bezpieczny suplement diety, który możesz stosować bez zmartwień o jakiekolwiek skutki uboczne. Jeśli nie przekraczasz zalecanej dawki, żaden z Twoich organów ani układów w organizmie nie odczuje ani jednego negatywnego efektu suplementacji kreatyny.

Zresztą nawet przedawkowanie kreatyny nie może zrobić nic złego, ponieważ w przypadku zbyt wysokie stężenia jest ona wydalana z moczem. W żadnym stopniu nie odbija się to na zdrowiu nerek czy wątroby. Zresztą sam fakt, że kreatyna jest produkowana naturalnie w organizmie i występuje w pożywieniu, może sugerować jej bezpieczeństwo i brak negatywnych skutków jej stosowania.

Jeśli jesteś aktywną fizycznie kobietą, która dużo trenuje i chce poprawić swoje wyniki, kreatyna z pewnością Ci w tym pomoże. Niezależnie od dyscypliny zapewni Ci skutecznie wsparcie w osiąganiu sportowych celów.

Artykuł powstał przy współpracy ze Sklepem sfd.pl